オンナ磨きブログ

美容、健康、グルメ、日々の記録…♪しなやかさのある強くて綺麗な女性になりたい♪♪

からだがやわらかいメリットとは??③病気予防編

 

柔軟性を高めるメリットシリーズ第3弾!!

 

その1、その2はぜひ下記をご覧くださいね♪♪

↓↓↓

 

beautiful-days-1.hatenablog.com

 

 

beautiful-days-1.hatenablog.com

 

1つめのメリットは基礎代謝が上がる!、2つめのメリットはお肌のターンオーバー機能が活性化する!でした。

 

では、3つめは…?

 

 

生活習慣病の予防になる!

筋肉や関節が柔らかくなる

↓↓

血管の柔軟性が高まる

↓↓

血流がよくなり、健康的に!!

 

動脈硬化生活習慣病は、血管が硬いことも原因の1つです。

 

柔らかく健康的な血管と適度な筋肉があれば、血流もよくなります。

 

美と健康のためにも、適度な柔軟性があるといいですね。

 

肩の柔軟性がたかい水泳や野球のぴちゃーなどのスポーツ選手は、肩こりとも無縁なのだとか◎

 

 

 

いまのところ前後開脚(スプリッツ)はわりとできるんですけどね…

 

左右の開脚がまだのびしろいっぱいです。

 

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前後開脚のコツは、おしり~ふくらはぎの筋肉をほぐすこと!!

 

前後に開脚をし、できるところまでおしりを下げて、手で補助をしながら下半身の力を抜きます。

 

気持ちいい範囲で、おしりを前後左右にゆらしてほぐしていくと、だんだん深い位置までさがることができ、スプリットができるようになりますよ◎

 

ふだんほぐせない筋肉を緩めることができるので、足がスッキリしておススメです♪♪

 

ぜひお試しあれヽ(^o^)丿