オンナ磨きブログ

美容、健康、グルメ、日々の記録…♪しなやかさのある強くて綺麗な女性になりたい♪♪

からだがやわらかいメリットとは??①基礎代謝UP編

 

年内に180°開脚をコミットしましたが、もう11月も終わりにさしかかり…

 

 

beautiful-days-1.hatenablog.com

 

 

いまのところ、まだ180°は難しそうです(;'∀')

 

 

わたしはポールダンスのために柔軟をはじめましたが、それ以外でどんなメリットがあるのか調べてみました◎

 

 

まず、なんといってもアンチエイジングに効果的!

 

 

これは男女ともにうれしいですよね♪♪

 

 

では、どのようなからだの変化があるのかを1つずつ見ていきましょう!

 

 

基礎代謝が上がる!

 柔軟性を高めることで、血行が改善され、基礎代謝がアップされます。

代謝があがると、運動をしていないときでも消費エネルギーが増えるので太りにくい体質に!!

また、手先や指先の冷えの解消や、毛細血管にまで酸素や栄養がいきわたり、お肌にもいい影響が◎

さらに、体温が1℃あがると免疫力も約5倍あがるといいます。

 

 

基礎代謝があがるといいことづくしですね!

 

 

わたしはオフィスワークで肩こりが辛いので、肩甲骨はがしというストレッチがお気に入りです。

 

 

肩回りを動かすと、からだ全体がぽかぽかしてきます◎

 

 

やり方は後日解説しますねー!!

 

 

では、その②もお楽しみに♪♪