アラサーちゃんのオンナ磨きブログ

美容、健康、グルメ、日々の記録…♪ オンナ磨きは『自分のため』!!しなやかさのある強くて綺麗な女性になりたい♪♪

美意識

美肌のためにとりたい3大栄養素!!自炊レシピ~タンパク質~

みなさまは、美肌のためにとりたい3大栄養素をご存知でしょうか。 健康のために大切な栄養をバランスよくとることはもちろんなのですが、外せない栄養素が3つあるのです。 その栄養素が取れる食材や、おいしくいただけるレシピをご紹介してきました。 まず、…

美肌のためにとりたい3大栄養素!!自炊レシピ~ビタミンC~

みなさまは、美肌のためにとりたい3大栄養素をご存知でしょうか。 健康のために大切な栄養をバランスよくとることはもちろんなのですが、外せない栄養素が3つあるのです。 その栄養素が取れる食材や、おいしくいただけるレシピをご紹介します! まず、美肌に…

美肌のためにとりたい3大栄養素!!自炊レシピ~ビタミンA~

みなさまは、美肌のためにとりたい3大栄養素をご存知でしょうか。 健康のために大切な栄養をバランスよくとることはもちろんなのですが、外せない栄養素が3つあるのです。 その栄養素が取れる食材や、おいしくいただけるレシピをご紹介します! まず、美肌に…

髪の毛にもいいものを♪【product(プロダクト)】のオーガニックヘアワックス

先日、美容師さんにおすすめいただいたヘアワックスをついに手に入れました! 【product(プロダクト)】のオーガニックヘアワックスです。 HPはこちらです ⇒ product - Top page アメリカ産まれの『髪、頭皮にいいもの』を追及して、自然由来原料だけで作ら…

【Cosme Kitchen Adaptation(コスメキッチン アダプテーション)】こだわりのオーガニックレストランで健康デザート♪

とつぜんですが、みなさま甘いものはお好きでしょうか? わたしは大好きです♪ でもやっぱり、食べすぎは健康のことが気になります… そんなことを思っていたら、とても素敵なお店を見つけました。 ■Cosme Kitchen Adaptation(コスメキッチン アダプテーション…

美容部員から教わった洗顔テクニック♪~【角質除去】

みなさまは、ちゃんと洗顔していますか? 正しい洗顔で、気になる角質も全部やさしく除去できちゃうんです♪ 先日、美容部員のともだちから教わった洗顔テクニックをご紹介します! ①メイクを落とす 家に帰ったら、まずメイクを落としましょう♪ メイクで肌を…

【グラッシーアルガンミルキートリートメント】でかるふわな髪に…♪

まゆかです♪ これまでオイルタイプのトリートメントを愛用していたのですが、気分を変えたくなり、新しいアイテムを使ってみました! ■ グラッシー アルガンミルキートリートメント アルガンオイル配合のミルクタイプの洗い流さないトリートメントです。 ほ…

部分痩せは可能なのか!?検証編

世の中のきれいになりたい女子の永遠のテーマ… ダイエット!! 部分痩せができたら最高ですよね。 なにを食べるかでどこに脂肪がつくかがわかるという話を聞きつけ、調べてみました。 ↓↓↓ beautiful-days-1.hatenablog.com 説得力に欠ける…と思い、もう少し…

部分痩せは可能なのか!?解説編

たとえば、がんばっても太ももだけ痩せないとか、、、 ここだけ痩せたいなぁ…と思ったことありませんか? もし食べるものによって太る場所がちがっていたら? これが真実だったら簡単に部分痩せができそうで、とてもうれしいですよね! beautiful-days-1.hat…

部分痩せは可能なのか!?食べ物編

女子の永遠のテーマ…ダイエット!! そのなかでも気になるのは 部分痩せは可能なのか!? 一時期、部分痩せに向けて、【NG食別全身マップ】というものがSNS上ではやっていました。 気になる部分は人それぞれですが、食べ物によって太りやすい場所があるので…

【24hコスメ】お肌にやさしいベースメイク♪

今日はわたしのお気に入りの底見えコスメをご紹介します♪ 【24hコスメ】 24ミネラルスティックファンデーション https://www.24h-cosme.jp/products/detail.php?product_id=800 & 24ミネラルオイルコントロールパウダー https://www.24h-cosme.jp/products/…

カイリジュメイフラワーティントリップでティントデビューしてみた★

みなさまはリップのメイク、ちゃんとしていますか? わたしは唇がベタベタすることが苦手でして、リップメイクが苦手でした… ですが、リップをちゃんとするだけで印象が180°変わるので、リップメイクは絶対に大事です★ なので、最近はこちらのティントをうす…

女性全員に読んでほしい★【ゲスな女が、愛される。】

女子全員に読んでほしい本に出会いました! 『ゲスな女が、愛される。』 真っ赤なカバーでインパクト大ですが、タイトルもすごいですね。 どんな内容がかいてあるのか、、、 興味をそそられつつも、少し手を出すのことに躊躇します。 友人がいいと言っていた…

二日酔い対策に★【ハイチオールCプラス】がおすすめ

突然ですが、みなさまは、【お酒】好きですか? お酒、強いですか? わたしはお酒の場で、みんなでワイワイ飲むのが好きなので、雰囲気に飲まれてしまうタイプです… よくないですね。 二日酔いになるほど飲むことも少ないのですが、今日はまずいかも…という…

体調管理にハチの力を②★プロポリス

雪ですね!! 止まっている路線もあるようですが、みなさま帰れてますか? みぞれ雪をみながらも、無事に帰れてぬくぬくしています★ 寒いときこそ体調管理が重要です。 ということで、前回に引き続き、体調管理編第2弾です!! 今週のお題「冬の体調管理」 …

セルフネイルにおすすめ★【pa(ピーエー)】のプチプラネイルでいろんなカラーを楽しもう♪♪

セルフネイル派になったまゆかです♪ ジェルネイルをお休みするように言われてから、お休み期間が終わってもジェル復帰せずにいたら、セルフもいいなーと思うようになりました! ジェルネイルは自分でできないようなかわいいデザインがたくさんありますが、セ…

目指せ毛穴撲滅★LUSH パワーマスク

おひさしぶりです♪♪ 1週間ぶりの更新ですが、ブログを少し離れている間に、最強のアイテムに出会ってしまいました!! みなさまは、LUSHの【パワーマスク】をご存知でしょうか? パワーマスク SP | フェイス&ボディマスク | ラッシュ公式サイト Lush Fresh …

意外と知らない正しいパック(シートマスク)の使い方

毎日お仕事おつかれさまです♪ まゆかです^^ がんばった日には、ゆっくりお風呂に入って、パックをして、癒されてから寝たい!!と思いませんか? わたしは、そのタイプです。 とっても贅沢な気分になれますし、化粧水をそのまま塗るよりも、染み込んでいる…

正月太りは5日で解消せよ!!確実にやせる4つの対策

年末年始ゆっくりできたのに、気が付いたら体重が…!!という方いませんか?? まさに正月太り…!! わたしは余裕がなくバタついていたため、正月太りと無縁のお休みを過ごしましたが、ふだんのお正月は、切ない結果になっていることもしばしば…泣 ですが、…

モテツヤ美髪に★【ハホニコトリートメント】

美容室でよく耳にする『ハホニコトリートメント』をご存知でしょうか? 最近では、一般販売もされるようになり、より耳にする機会が増えてきているように感じます。 ロゴもかわいいので、一度見て印象に残っている人も多いでしょう。 www.hahonico.com ハホ…

【必見☆】これはおさえたい!正月太り対策3つ!!

こんにちは☆ まゆかです♪♪ わたしは今日で仕事納めです!! 1年間お疲れ様でしたー♪ みなさまはいつからお休みですか? 今年はお休みが長いので、旅行などお休みを満喫される方も多いと思います。 長期休みは、日ごろの疲れをいやしてのんびりできるので、最…

飲み会だらけのこの時期必見!!ダイエット中のお酒の飲み方★

年末ですね!! わたしはだいぶバタついていまして、、、 しかもやたらと飲み会が多い!! 別に年末に駆け込みのように飲まなくてもいいのに!と思いながら、社内営業もあるので、この時期は特に断り切れず、毎日のように飲みに連れまわされているのですが……

【プロテインボール】できれいに!?おやつもからだが喜ぶものを☆

みなさんはプロテインボールをご存知ですか? オーストラリアではやっていて、最近日本に上陸したそうです。 プロテインかぁ。わたしには関係ないや!と思った方!! 実はプロテインは美容にもいいのです!!! なぜなら、筋肉も髪もお肌も、からだをつくる…

ダイエットの心得4つ!!これは気になる!!【思い立ったら本気だす!編】

むむっ!! とても気になる話を小耳にはさみましたので、しっかりブログを書いて心にとどめておきたいと思います◎ からだをつくるのは毎日の食事で、どんなに運動をするよりも食生活を改善したら、自然と痩せていった…♪というのはよく聞くお話です。 でも、…

からだがやわらかいメリットとは??④美しい姿勢編

柔軟性を高めるメリットシリーズ第4弾!! これで、いったんラストにします。 『怪我をしにくくなる』など、みんなが知っていることを書いても仕方ないと思うので、そこにつながるんだー!というところで終わりにしておきます! その1~3はぜひ下記をご覧く…

からだがやわらかいメリットとは??③病気予防編

柔軟性を高めるメリットシリーズ第3弾!! その1、その2はぜひ下記をご覧くださいね♪♪ ↓↓↓ beautiful-days-1.hatenablog.com beautiful-days-1.hatenablog.com 1つめのメリットは①基礎代謝が上がる!、2つめのメリットは②お肌のターンオーバー機能が活性化す…

からだがやわらかいメリットとは??②美肌編

先日に引き続き、柔軟のメリットシリーズです★ 前回の記事はこちら ↓↓↓ beautiful-days-1.hatenablog.com なにがうれいいかといいますと、一番はアンチエイジングに効果的!なところですよね♪♪ 男女ともに、若々しく元気でいたいもの!! アンチエイジングと…

からだがやわらかいメリットとは??①基礎代謝UP編

年内に180°開脚をコミットしましたが、もう11月も終わりにさしかかり… beautiful-days-1.hatenablog.com いまのところ、まだ180°は難しそうです(;'∀') わたしはポールダンスのために柔軟をはじめましたが、それ以外でどんなメリットがあるのか調べてみました…

本当に痩せるの?バターコーヒーってなに??

みなさまは、バターコーヒーってご存知ですか? 一時期はダイエットにもよい!と言って話題にもなっていましたね! コーヒーは好きなのですが、+バター(油)と聞いて、マズそう…と思ってしまい、食わず嫌いならぬ飲まず嫌いでした…笑 先日、コンビニで見か…

【一年中使える】おススメの底見えコスメ☆

本日はとてもお気に入りのメイク(アイシャドウ)をご紹介したいと思います★ ■excel(エクセル)シャイニーシャドウ N https://noevirgroup.jp/excel/g/g48811/ わたしのお気に入りは、SI05:カシミアベージュ♪♪ とてもラメの発色がいいんです!! なのにギ…