アラサーちゃんのオンナ磨きブログ

美容、健康、グルメ、日々の記録…♪ オンナ磨きは『自分のため』!!しなやかさのある強くて綺麗な女性になりたい♪♪

おいしいチーズとお肉が食べたくて、ゴリズキッチンに行ってみた@新橋

 

最近、投稿頻度がガクンと落ちてしまっていますが、生きています!

 

先日、おいしいチーズとお肉が食べられるという噂のお店に行ってきました。

 

 

■肉バル×チーズ ゴリズキッチン(Gori's Kitchen)

東京都港区新橋2-11-1 メナー新橋 6F

https://tabelog.com/tokyo/A1301/A130103/13186215/

 

 

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がやがやしている店内なのかと思いきや、かなりしっとり落ち着いたデートにも使えるようなお店でした。

 

今回は予約をしていったのですが、ウェルカムボードみたいにウェルカムバナナが!

 

おもしろアイディアに心をつかまれましたw

 

前菜やらサラダやら頼んで、しばらく食事を楽しんでいると…

 

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チーズの量り売り!

 

しかも、珍しいチーズや、ブルーチーズにも複数種類があり、選ぶのにも迷ってしまいます。

 

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写真を撮り忘れてしまったのですが、チーズの食べ比べは満足度大です◎

 

 

そのあとは、お肉の量り売りです。

 

好きな部位を好きなだけ切って焼いてくれます。

 

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お肉の迫力がすごい!

 

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ミディアムレアに焼いていただき、お肉本来の味を楽しみました。

 

〆は冷製パスタです。


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どれだけ食べるんだっていう。

 

おいしいものをおなかがはちきれそうなくらいに食べて1人5000円くらいでした。

 

もうちょっと安くいきたいのが本音ですが、質と雰囲気とトータルで大満足です。

 

今度は程よく食べに、また行きます!

 

 

ダイエット中でもOKなお肉!ラムしゃぶに行ってきました

 

まゆかです★

 

歓迎会や決起会が続いていたのですがそれもひと段落し、やっと自由にすきなものを食べられるー!!

 

ということで、ダイエット中なのにお肉が食べたいわたしはラムしゃぶに行ってきました。

 

 

■ラムしゃぶ黄金屋

東京都渋谷区恵比寿西1-13-9 グランベル恵比寿ビル 2F

https://lambshabu-koganeya.com/

 

あれ…ここって前なんのお店だったっけ?飲食店は入れ替わりが早いなーと思いながらも、店内に入ってみると明るくてとてもきれいでした。

 

2018年の10月にオープンしたばかりだそうです。

 

あたたかくなってきたからか、お客様も少なくゆっくりできそうな雰囲気でした。

 

お鍋の出汁は2種類あって、真っ赤なものが『旨辛薬膳』、白いものが『鶏白湯(トリバイタン)』です。

 

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そして、大量の野菜と待ちに待ったお肉です。

 

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想像していたよりもやわらかく、臭みもまったくなくてめっちゃおいしかったです!

 

これならいくらでも食べられそうです。

 

旨辛薬膳は、最後のほうは煮詰まって激辛でした…笑

 

〆のラーメンは、スープを混ぜたら最高においしかったです。 

 

 

ところで、ラム肉がダイエットによいとされている理由をご存知ですか?

 

まず、羊肉ですが、生後1年未満の子羊のお肉を『ラム』、1年以上の成羊のお肉を『マトン』といいます。

 

ラムのほうがやわらかくクセも弱いと言われています。

 

羊肉は、他のお肉に比べてたんぱく質のバランスに優れ、脂肪を燃焼させるL‐カルニチンがたくさん含まれています。

 

なので、食べれば食べるほど脂肪を燃やしてくれるのです!

 

もともとは体内で生成されるものですが、年齢を重ねるごとに生成量が減っていくので、食べ物で補えるといいですね◎

 

L‐カルニチンは、鰹にも豊富に含まれています。

 

おいしいものを食べてダイエットにつながるなんて、最高です♪

 

食べたいものを完全に我慢するのではなく、置き換えて無理せず楽しくダイエットしましょう。

 

 

ラムしゃぶ、またいきます♪

 

 

美肌のためにとりたい3大栄養素!!自炊レシピ~タンパク質~

 

みなさまは、美肌のためにとりたい3大栄養素をご存知でしょうか。

 

健康のために大切な栄養をバランスよくとることはもちろんなのですが、外せない栄養素が3つあるのです。

 

その栄養素が取れる食材や、おいしくいただけるレシピをご紹介してきました。

 

まず、美肌に欠かせない栄養素はこれです。

 

 ↓ ↓ ↓

 

◎ビタミンA ←前回の記事はこちら★

 

◎ビタミンC ←前回の記事はこちら★

 

◎タンパク質

 

 

では、今回は最後の栄養素、タンパク質についてです。

 

 

 

●タンパク質とは?

 タンパク質とは、からだのありとあらゆる細胞を作り出すもとになる栄養素です。

 

筋肉はもちろんのこと、お肌のためにも大切な栄養です。

 

ダイエット中は、お肉などを控えがちなので、タンパク質不足にならないように注意です。

 

 

●タンパク質の多く含まれる食材は?

 特に多く含まれる食品:赤身肉、胸肉、ささみ肉、豆類、アジ、卵など

 

私のおすすめは、月並みではありますが大豆製品です。

 

お肉だと脂身も気になりますが、大豆だとその心配もありません。

 

大豆だけでも納豆に豆乳、お豆腐と形を変えられるので、飽きずに食べられるのもうれしいポイントです。

 

 

●タンパク質たっぷりのおすすめレシピ

 ダイエット中でも満足感を得られるオススメスープがこちらです!

 

 豆乳・豚肉・コンソメで味がしっかりしているので物足りなさもなく、タンパク質をちゃんととりながら満足できる濃厚スープです。

 

cookpad.com

 

 記事を書いていたらおなかが空いてきました…

 

今日は豆乳スープをつくろうかな♪

 

 

 

じつはなんと!

 

この記事が記念すべき100記事目だったのです!!

 

なんだか達成感☆

 

100記事おめでとうわたし!

 

 

美肌のためにとりたい3大栄養素!!自炊レシピ~ビタミンC~

 

みなさまは、美肌のためにとりたい3大栄養素をご存知でしょうか。

 

健康のために大切な栄養をバランスよくとることはもちろんなのですが、外せない栄養素が3つあるのです。

 

その栄養素が取れる食材や、おいしくいただけるレシピをご紹介します!

 

まず、美肌に欠かせない栄養素はこれです。

 

 ↓ ↓ ↓

 

◎ビタミンA … 記事はこちら★

 

◎ビタミンC

 

◎タンパク質

 

 

では、今回はビタミンCについてです。

 

 

 

 

●ビタミンCとは?

ビタミンCは、しみ、そばかすの原因となるメラニン色素の生成をおさえる働きがあると言われています。

 

美肌に欠かせない栄養素として、耳にすることも多いかと思います。

 

 ビタミンCは一度にたくさんとっても吸収されずに排出されてしまうので、こまめにとることがポイントです。

 

 

 

●ビタミンCの多く含まれる食材は?

 特に多く含まれる食品:ブロッコリー、カリフラワー、レモン、キウイフルーツ

 

 

わたしのオススメの野菜は、「パプリカ」です。

 

じつはパプリカにはピーマンの2倍以上のビタミンCがふくまれていて、彩りが鮮やかです。

 

また、味もピーマンは苦手だけどパプリカなら食べられる!という方もいらっしゃるのでは!?

 

 

●ビタミンCたっぷりのおすすめレシピ

 

パプリカたっぷりのラタトゥイユがおすすめです。

 

多めに作り置きをしておいても、アレンジが効くところもおすすめしたいポイントです。

 

わたしは、このレシピにいつもお世話になっています!

 

cookpad.com

 

 パスタソースに、デミグラスソースの代わりにオムライスに、カレーに、、、

 

 アレンジがきくので、作り置きをしておくと大活躍レシピなのです!

 

 料理の腕を上げながら女子力アップとともに、美肌もゲットしちゃいましょう♪ 

 

 

 

美肌のためにとりたい3大栄養素!!自炊レシピ~ビタミンA~

 

みなさまは、美肌のためにとりたい3大栄養素をご存知でしょうか。

 

健康のために大切な栄養をバランスよくとることはもちろんなのですが、外せない栄養素が3つあるのです。

 

その栄養素が取れる食材や、おいしくいただけるレシピをご紹介します!

 

まず、美肌に欠かせない栄養素はこれです。

 

 ↓ ↓ ↓

 

◎ビタミンA

 

◎ビタミンC

 

◎タンパク質

 

 

では、今回はビタミンAについてです。

 

 

 

 

●ビタミンAとは?

 ビタミンAは視力や皮膚の健康を保つはたらきをします。

 

おはだの乾燥が気になる方は、積極的にとるといいでしょう。

 

ビタミンのなかでも皮膚の健康を保つのに必要な栄養素と言われています。

 

 

 

●ビタミンAの多く含まれる食材は?

特に多く含まれる食品:レバー、ウナギ、緑黄色野菜

 

 

ビタミンAは緑黄色野菜に含まれるイメージが強いですが、レバーやウナギにも多く含まれています。

 

また、ビタミンAは取りすぎると、からだによくないとも言われています。

 

ですが、レバーを毎日食べるなど、栄養に偏りのある食事をしなければ問題はありません。

 

体内でビタミンAに代わるベータカロテンは必要量しか吸収されないので過剰摂取の副作用はないそうです。

 

積極的に野菜からとると、不要な心配はいらなさそうですね。

 

 

●ビタミンAたっぷりのおすすめレシピ

わたしのおススメはほうれん草です。

 

これからは季節外れになってしまいますが、、、

 

ほうれん草は油と一緒にとることで吸収力が高まります。

 

我が家では、グラタンといえば『ほうれん草』でした。

 

とってもおいしいのでおすすめです★

 

www.kurashiru.com

 

たくさんのアレンジを楽しみながら美肌レシピを取り入れたいですね♪

 

 

 

 

髪の毛にもいいものを♪【product(プロダクト)】のオーガニックヘアワックス

 

先日、美容師さんにおすすめいただいたヘアワックスをついに手に入れました!

 

 

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【product(プロダクト)】のオーガニックヘアワックスです。

 

HPはこちらです ⇒ product - Top page

 

アメリカ産まれの『髪、頭皮にいいもの』を追及して、自然由来原料だけで作られたオーガニックケアです。

 

ワックスだけれど、くちびるやお肌にも使えるそうです!

 

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中身はこんな感じです。

 

ろうのような見た目ですが、実際に手に取ってのばすと溶けてオイル状になり、とてもスタイリングしやすくなります。

 

艶感がでるので、ほんの少しの量でも十分セットができます。

 

わたしは毛量多めでセミロングなのですが、豆粒くらいの量を1回で使っています。

 

オイル状になるので、毛先のパサつきにもつかえますね!

 

ほんのり柑橘系の香りもとてもお気に入りです。

 

アバターアロエベラなどの天然成分で、ケアをしながらセットできるのはとてもうれしいポイントです。

 

使用するときは、しっかり手のひらであたためて伸ばしてから使うと上手に使えます。

 

ワックスにこだわりがない方だったのですが、これはハマりましたー☆

 

髪は女の命なので、しっかりケアしていきたいですね。

 

なくなったらリピートしたいと思います♪

 

オーガニック系の商品が置いてあるお店にはだいたいあるので、ぜひ使ってみてくださいね!

 

 

 

1人シャンパンタワー!?【北の国バル】

 

まゆかです♪

 

今週は3/21(木)が祝日でお休みなので、3/22(金)も休みにしてる友人がとても羨ましいです。

 

さて、ふらっと立ち寄ったお店が素敵だったので、ご紹介します◎

 

 

■北の国バル 神保町店

東京都千代田区神田小川町3-24-17

https://tabelog.com/tokyo/A1310/A131003/13208675/

 

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仕事で神保町に来ていたのですが、まったくの土地勘がなく…

 

チェーン店のようなのですが、いい雰囲気をだしていたので、ここでディナーをいただきました!

 

わたしも友達もワイン好きだったので、『こぼれスパークリング』で乾杯!!

 

と思ったのですが、実際にきたのは上の写真です。

 

1人シャンパンタワー★★‼

 

持ち上げることができないので、乾杯はできませんでしたが、とてもテンション上がりまくりです!

 

こちら名物だそうで、ボトルの1/3の量が入って490円と激安です。

 

ほかにも、赤ワイン、白ワイン、日本酒と『こぼれ酒』シリーズがありました。

 

店員さんもとてもフレンドリーで、素敵な方ばかりでした。

 

 

 

ローストビーフと…

 

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シーザーサラダと…

 

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大好きなチーズ盛り合わせ♪

 

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カルパッチョの盛り合わせも、おいしかったです。

 

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写真の順番がバラバラですが…

 

たくさん飲んだのですが、こぼれ酒のコスパのおかげか2人で6000円ちょっとでした。

 

いいお店見つけけちゃったなー◎

 

チェーン店のようなので、行動圏内でも探してみます!

 

みなさまも、ぜひこぼれスパークリングで『1人シャンパンタワー』を堪能してみてください♪