アラサーちゃんのオンナ磨きブログ

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【5つのやる気スイッチ診断法】あなたはどのタイプ?

 

自分自身のやる気スイッチ探し中のまゆかです♪♪

 

先日、やる気が削がれてしまう原因7つをブログに書きましたが、それを解決してもだめだー!!というときに、これさえやれば大丈夫♪♪というやる気スイッチの押し方5つをお教えします★

 

↓↓↓原因から解決編はコチラからどうぞ↓↓↓

 

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★目次★

 

 

アナタはどのタイプ?

あなたはどこに対して、大きな価値を感じるでしょうか?

それによって、モチベーションに火をつける【やる気スイッチ】が5パターンあります。

 

 

1.多様性

やる気スイッチが「多様性」のアナタ★
そんなアナタの特徴は、自分が培ってきた経験やスキルを沢山使うことに、モチベーションを感じやすいです。

多様性に当てはまる人は、タスクに取り掛かる前に、自分の経験やスキルをフル活用できないかを考えましょう♪
ここが満たされることで、失ったやる気は俄然取り戻せるはず!

 

 

2.一貫性

やる気スイッチが「一貫性」のアナタ★
そんなアナタは、「タスクの全体像」が見えないと無意味感を持ち、モチベーションが下りやすい傾向があります。

一貫性に当てはまる人は、たとえ作業の一部を担う場合でも、全体像を把握することに専念しましょう。
一見バラバラに見えるタスクも、それぞれが繋がって全体像が見えるとワクワクするはずです♪

 

 

3.有意味性

やる気スイッチが「有意味性」のアナタ★
そんなアナタはそのタスクを実行することで、人や物、社会にどのような影響を与えられるかを重視する特徴があります。

有意味性に当てはまる人は、タスクを達成したときに得られる成果・結果を明確にするほど、モチベーションが高まりやる気がUPします。
数字やイメージを駆使して具体化できると、よりパワフルです!

 

 

4.自律性

やる気スイッチが「自律性」のアナタ★
そんなアナタは、他人からの指図を受けることが大嫌いです。
なので、自分に決定権があると、モチベーションを得る特徴があります。

自律性は「起業家タイプ」のため、組織に属す働き方ではやる気が出にくい傾向にあります。
自分の采配で取り組める環境作りをしてみましょう♪

 

 

5.フィードバック

やる気スイッチが「フィードバック」のアナタ★
そんなアナタは、自分のしたことが、成功であれ失敗であれ、どのような結果になったか、フィードバックを得ることがモチベーションにつながります。

あなたのタスクによって影響される人や物から、フィードバックが得られる環境を作りましょう。
結果を見える化することで、やる気が取り戻せるはず♪

 

 

最後に…

やる気が出ない原因は、取り組むことで得られるメリットやゴールを忘れている、もしくは不明確なこと。
または、メリットやゴール以上に「やりたくない理由」がある、のどちらかです。

つまり、この2つさえ解決すれば、やる気を取り戻すことはカンタンなのです♪

 

やる気が出ない原因を排除
↓↓
やる気スイッチを押す
↓↓
まず取り組んで見る

 

この流れで、やる気スイッチは押せます◎


モチベーションと感情は別物です♪

 

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自分のやる気をコントロールできるようになったら無敵だよなぁ★
やる気スイッチの押し方をマスターして、いつでも最高の状態に切り替えられるようになります♪♪

 

 

 

やる気がでない…そんなときやる気スイッチを押す方法!!~原因編その2~

 

先日、やる気が出ない原因7つのうち、3つをブログにまとめました♪ 

 

 

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 この3つが解決されてもまだやる気がでない!!というときは、残りの4つに思い当たる節がないか確認してみてください☆

 

 ★目次★

 

 

 

4.無意味感がある

やっていることに意味が見いだせなくなると、もちろんやる気はどんどんなくなっていきます。

そのため、無意味感に陥ったときは、初心にかえると当初のやる気や目的に立ち返ることができます。

 どうしても意味を見出せないときは、やめるのも1つの手ですが、安易にいつもやめてしまうと「あきらめ癖」がつくので要注意です!

 

 

5.望んでいる成果や結果がでない

頑張っているのに成果がでなければ、それはやる気も失われます。

そういう時は、失敗に価値をつけましょう。

明王トーマスエジソンの名言には「私は失敗したことがない。うまくいかない方法を手に入れただけだ」というものがあります。

一見失敗でも、捉え方で大きく変わるので、失敗をプラスにしていきましょう。

 

 

6.ためらいの感情がある

心のどこかに、躊躇している自分はいませんか?

これは、動くことへのリスクを想像し、決断を先送りにしている状態です。 

この場合は、自信がない、責任を取りたくなく、得られる結果に魅力を感じないなど「あなたを躊躇させている要因」を明確にし、客観視することが大切です。

また、実際に紙に書きだすと、意外と妄想が膨らんでいるだけだった!となり、フットワークが軽くなることはよくある話です。

 

 

7.自分のやる気スイッチを知らない 

人は性格によってことなる【5つのやる気スイッチ】があると職務特性理論からいわれています。

 職務特性理論とは、組織で働く人間のモチベーションを高める指示や声かけを行い、仕事の効率を上げるための理論で、組織をまとめる経営者や中間管理職が学習しています。

どのやる気スイッチを押せばいいのかわかれば、スイッチ押し放題♪♪

 

 

では、続きはまた次回に細かく書かせていただきます★

 

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やる気がでない…そんなときやる気スイッチを押す方法!!~原因編その1~

 

みなさま、三連休はいかがお過ごしでしょうか??

 

わたしはとても充実した連休でした♪

 

のんびりも過ごしつつ、楽しくすごしました!

 

ところで、みなさまは、年明けにたてた目標や今年の抱負、ちゃんと取り組んでいますか??

 

今年こそは!!と言って、また三日坊主になっていませんか??

 

わたしは年明けに今年の目標として

 

言ったことをやる有限実行な年にする!!

 

と決めて、怠け心がチラリズムしております…泣

 

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当時はあんなにやる気にあふれていたのになぁ…と思いつつ、いつでも好きな時に【やる気スイッチ】を押せるようになりたい!!と思い、調べてみました。

 

 

 

★目次★

 

 

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あぁ~、やる気でないなー。。

 

◎やる気がでない原因は7つに集約される

どんな原因も、突き詰めていくと7つに分けられるそうです。

つまり、その7つるみのどれにあたるかがわかって、そこを解決できればやる気スイッチは押し放題ということです!!

では、その7つをみていきましょう♪

 

 

1.身体的な欲求不満がある

これは、空腹や痛みなど、からだの不快感を指します。

座り心地の悪い椅子では集中力が下がりますし、腹痛や頭痛など痛むところがあるときも、そこが気になって集中できない経験があると思います。

人間は、想像以上に繊細です。

集中できないときは、まずからだを整えましょう。

また、生活リズムが狂うことも不快感となり、やる気をそぎます。

生活リズムを崩さないことも、やる気UPにつながります。

 

 

2.考え事や悩み事、決断事項が多すぎる

脳内に考え事や悩み事が多いと、そちらに意識が向くので集中できません。

考え事の大小問わず、決断することが増えると「意思の力」が消耗します。

未解決のタスクは紙に書きだし、完了済みにしていくことで、意思力の消耗が減り、継続力が増します。

 

 

3.社会との関わりがイメージできない

人間は社会的評価を気にする生き物で、周りからの評価を基準に決定しているといっても過言ではありません。

そのため、やっていることが社会にどんな影響があるのかがわからなくなると、やる気を失います。

そんなときは、自分がやっていることが、社会にどんな影響をもたらすのか?をイメージしましょう。

大げさに明確にイメージをすると、やる気があふれてくるでしょう。

 

 

残りの4つは、改めてブログに書きますね♪♪

 

 

 

ファミマの鶏つくね串が当たった!!確率は!?

 

まゆかです★

 

みなさまは、FamilyMart(ファミマ)のホットスナックに当たりくじが付いているのをご存知でしょうか?

 

ふだんこういうものをあまり食べないわたしですが、まさかのそのまさか…

 

当たりましたー!!!

 

 

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大好評“当りくじ付き棒”のホットスナックのラインナップを拡大!「鶏つくね串タレ(軟骨入り)」をさらにおいしく!|ニュースリリース|ファミリーマート

 

人生で食べた回数おそらく片手で数えられるくらいです。

 

ですが、当たったー!!

 

【当たり】と言われると、なんでもうれしくなりますね♪

 

 1/3くらいの確率で当たってしまったのですが、実際はどれくらいの確率であたるのでしょうか?

 

ファミマで働いていたともだちに聞いてみました!

 

その結果ですが、社員でもわからないとのことでした。

 

もしかしたら、知っているけれど言えないなのかもしれませんが…

 

だた言えることは、数えられる確率では入っていないとのことです。

 

当たりやすい店舗があるかは、運次第なのだとか。

 

工場で作られる際に、当たり串とはずれ串が一緒になって製造工程にのっていくので、その後の行き先は不明なのだそうです。

 

そして、よく売れる店舗だと、つくね串の母数も増えるので当たりが出やすい店舗があるように感じるとのことです。 

 

年始早々に当たるなんて、今年はいいことがたくさん起きそう☆

 

ちゃんとした確率知りたかったなー♪

 

 

 

正月太りは5日で解消せよ!!確実にやせる4つの対策

 

年末年始ゆっくりできたのに、気が付いたら体重が…!!という方いませんか??

 

まさに正月太り…!!

 

わたしは余裕がなくバタついていたため、正月太りと無縁のお休みを過ごしましたが、ふだんのお正月は、切ない結果になっていることもしばしば…泣

 

ですが、急激に太った分、すぐに戻すことも可能です!!

 

カニズムを知って、さっさと解消しましょう★

 

 

 

そもそも正月太りとは?

みなさんに朗報です!!

 

じつは、正月太りと一言でいっても、まだ本当に太ったわけではないのです。

 

実際にからだに脂肪が定着するには、1ヶ月~3ヶ月かかるといわれています。

 

つまり、お正月の食べ過ぎで、からだの中にまだ食べ物があって重くなっているだけなんです。

 

さらに、おせち料理など、甘いものとしょっぱいものをたくさん食べるとからだがむくみやすくなります。

 

つまり

正月太り=むくみ&たべものがまだ体内にあり重たいだけ

なのです!!

 

また、たべものが脂肪に変わる目安は18時間といわれており、できたての脂肪は落ちやすいので、早急に対処しましょう!!

 

 

対策1:置き換えダイエット

正直、プチ断食がいいと思うのですが、体調管理や期間ややり方を間違えると危険なので、ここでは置き換えダイエットをおすすめします★

 

プチ断食をしたい方は、ご自身で調べてみてください♪

後日、わたしのやり方も書こうかな◎

 

置き換えダイエットでおススメなのは、朝ごはんと晩ごはんをデトックススープにすることです。

 

わたしはこのレシピでやっています♪♪

 

cookpad.com

 

どうしてももの足りないときには、豆腐をいれてアレンジします。

 

胃に優しい粗食で食べ過ぎをリセットすると体調が良くなりおなかが軽くなってきます。

 

 

対策2:むくみ解消半身浴

半身浴でしっかり汗をかき、デトックスしましょう。

 

ダイエットに冷えは禁物です。痩せやすいからだにするため、しっかりあたためましょう。

 

半身浴をするときは、水分補給も忘れずにおこないましょう。

 

 

対策3:ストレッチ&リンパマッサージ

半身浴であたたまり、めぐりがよくなったところでストレッチやリンパマッサージをしましょう。

 

定着前のやわらかい脂肪とむくみはこれでかなり解消できるはずです。

 

お風呂上りにテレビを見ながらでも取り組めるので、簡単ですね♪

 

 

対策4:早寝早起き

年末年始は夜更かししがちです。

 

ですが、夜更かしが続くと代謝が悪くなり、痩せにくいからだになります。

 

また、満腹中枢がおかしくなり、食べても食べても満足感を得られない状態になります。

 

十分な睡眠は便秘解消にもつながるので、十分な睡眠をとりましょう!

 

 

正月に増えてしまった体重は、早急に手を打つに限ります!!

 

この4つを組み合わせたら、わたしは確実に戻ります。

 

健康的にやせて、美ボディにもどりましょう★

 

 

以前書いたダイエット記事もぜひ見てねー♪♪

 

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シュガー・ラッシュ:オンラインを見てきた♪

 

 

ちょうど、年明けに実家に帰ったときに映画好きの母親からデートに誘われたので、

 

話題のディズニー映画【シュガー・ラッシュ:オンライン】を見てきました♪

 

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多少のネタバレがあるかもしれません…

 

ないように気を付けて書きますが、もしばれちゃったらすみません★

 

1作目の【シュガー・ラッシュ】を見ていなかったのですが、十分楽しめる内容でした!!

 

ヴァネロペかわいい♪♪

 

ディズニーの世界観に引き込まれました。

 

本当にディズニーってすごい。

 

あと、今回感じたことは、時代の変化でした。

 

女性も、男性に守られているだけでなく、自分の夢をもって突き進んでいく時代になったことをとても表現されているように感じました。

 

今までのプリンセスシリーズと全然違う!!

 

男女ともに、時代によって生き方も変わってくるし、それに合わせて人間関係も変わってくる。

 

方向性が違っていても、お互いを本気で応援しあえる関係が、本物の友情だと感じて、現実と比べてしまいました。

 

なにか頑張ろうとすると、必ず足を引っ張る存在がいる時代だけれど、幸いにも自分の信じた道を選べる時代に生まれたからこそ、周りに振り回されずに、信念をもって生きていきたい☆

 

ネタバレせずに、感想書けたかなぁ??

 

大人も楽しめる内容だと感じました。

 

進路や方向性に迷っている人も、これを見たらなにか前向きな行動の第一歩になるかもしれません◎

 

 

 

 

2019年の抱負★有言実行のいいオンナになる!

今週のお題「2019年の抱負」

 

 

まゆかです★

 

年末年始のバタつきから解放されて、いったんはいろんなことが落ち着き、仕事が始まり、日常生活に戻ったなーという感じです。

 

実は、年末年始に立て続けに大事な人が天国へ旅立ち、結構憔悴してました…

 

でも、思うことは、ひとは遅かれ早かれいずれ命は終わるということ。

 

大切なのは、生きているこの時間をどれだけの思いで、どう行動していくか?

 

まわりになにを与えて、社会になにを残していくか?

 

きっと亡くなった人も、ずっと悲しまれていることは望んでないと思いますしね☆

 

毎日を懸命に生きてる姿を天国から見ているほうが、うれしいと思うんです♪

 

今年は、言ったことをやる年にする☆ 

 

思っているだけではなにも伝わらないし、何も起こらない!!

 

すべては行動から始まると思っています!!

 

やっぱりいいオンナ度を上げるには、外見磨きだけでなく、中身だと思っています☆

 

内側からでるフェロモンや自信のほうが、見た目の美しさよりも印象に残るし本物だなぁ!!て感じますしね◎

 

今年は、自分自身に『先送り禁止令』を発動します!!

 

 

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↑↑

年末にいった恵比寿ガーデンプレイスの夜景です◎